8 советов по ежедневному уходу за зубами

2020/11/16

1. Выберите подходящую зубную щетку и правильно чистите зубы.
Использование зубной щетки с жесткой щетиной для чистки зубов вызовет слишком сильное давление на зубы, что приведет к нарушению защитного эффекта зубной эмали (что вызывает чувствительность зубов и кавитацию) и деградации десен. Напротив, использование мягкой зубной щетки может очень хорошо защитить эмаль. Рекомендуется чистить зубы круговой очисткой каждый день, оптимальное время - две минуты. Поэтому покупая зубную щетку, обязательно внимательно присмотритесь перед покупкой.

2. Используйте подходящую зубную пасту.
В настоящее время на рынке имеется широкий выбор зубных паст, в том числе зубная паста с кальцием и зубная паста с фтором. Но на самом деле самое главное средство защиты зубов - это фтор. Эти так называемые зубные пасты, содержащие другие питательные вещества, не только вредны для здоровья зубов, но также могут разрушать зубную эмаль при неправильном использовании и вызывать деградацию десен.

3. Часто используемая зубная нить для чистки зубов.
Бактерии, оставшиеся в промежутках между зубами, после длительного накопления легко могут образовывать бляшки. Это виновники кариеса и заболеваний пародонта. Рекомендуется использовать зубную нить не реже одного раза в день, чтобы удалить налет, скрытый в зубах. Девочки могут положить в косметичку кусочек зубной нити или другие туалетные принадлежности, чтобы облегчить чистку в любое время и в любом месте и позаботиться о здоровье зубов.

4. Избегайте окрашивания продуктов питания.
Эмаль в зубе похожа на губку, которая легко впитывает пигмент, содержащийся в различных продуктах, таких как кофе, кола, красное вино и т. Д. Если зубы не чистить вовремя после еды, пигмент легко накапливается, и через некоторое время он прилипнет к поверхности зубов, делая зубы тусклыми и темно-желтыми.

5. Ешьте здоровую пищу.
В повседневной жизни, пока вы едите, особенно те продукты, которые содержат сахар и крахмал, бактерии во рту превращают их в органические кислоты для переваривания пищи. Следует отметить, что эти органические кислоты также могут поражать ваши зубы и вызывать кариес. После еды рекомендуется съесть немного фруктов или жевать жевательную резинку без сахара, что может эффективно удалить бактерии во рту и избежать заболеваний полости рта.

6. Ешьте меньше твердой пищи.
Многие люди сейчас любят есть твердую пищу, такую ​​как кубики льда, леденцы, грецкие орехи и т. Д., Потому что они вкусные и жевательные. На самом деле умеренное употребление твердой пищи очень полезно для здоровья зубов. С его помощью можно добиться эффекта здоровых зубов путем постоянного жевания, но если оно будет чрезмерным, оно легко вызовет разрыв десен и нанесет вред зубам.

7. Обратите внимание на гигиену полости рта.
Кровоточивость десен и неприятный запах изо рта являются симптомами заболевания десен. Чтобы избежать неудобств, вызванных неприятным запахом изо рта, вы можете пить много воды, всегда держать рот влажным (вода и слюна могут помочь подавить рост бактерий) и часто используйте шпатель для удаления бактерий с налетов на языке. Что касается симптомов кровоточивости десен, вы можете выбрать правильный способ чистки зубов щеткой и зубной нитью, чтобы очистить зубной камень. Если через какое-то время состояние не улучшится, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

8. Регулярно мойте зубы.
Если вы хотите, чтобы зуб был здоровым и здоровым, рекомендуется не реже двух раз в год посещать стоматологическую клинику для тщательной чистки зубов. Кто-то может подумать, разве не убирать дома - то же самое? Это мнение крайне ошибочно. Ежедневная чистка не невозможна, но в конце концов, инструменты ограничены, и тщательно очистить десны невозможно.